三、肉末旋饼1Ds抖音刷粉丝

　　材料：开水面团1份(后附开水面团做法)。1Ds抖音刷粉丝

　　内馅：肉馅，葱花，椒盐，(还可以放入少量虾皮)。1Ds抖音刷粉丝

　　做法：1Ds抖音刷粉丝

　　1、将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀;将开水面团揉匀，搓成长条。1Ds抖音刷粉丝

　　2、将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。1Ds抖音刷粉丝

　　3、卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。1Ds抖音刷粉丝

　　营养早餐的做法1Ds抖音刷粉丝

　　4、依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。1Ds抖音刷粉丝

　　营养早餐的多种搭配法1Ds抖音刷粉丝

　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。1Ds抖音刷粉丝

　　1、奶+菜包/肉包+蔬菜：1Ds抖音刷粉丝

　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。1Ds抖音刷粉丝