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三、玉米
玉米这种食物相信很多人一定不会陌生，因为它本身是一种含有非常多营养元素的粗粮，因此经常吃它可以很好的维护大家的健康。
但是小编今天想要和大家说的就是它所具有的防癌功效。其实对于玉米而言，它防治肠癌的功效是非常显着的。
对于玉米而言，它防治肠癌的功效是非常显着的
玉米
这主要就是因为在玉米中含有非常多的维生素C、膳食纤维、还有生素E等，因此大家在吃它的时候可以有效的帮助大家保养身体，还有就是可以很好的预防肠癌。
而且玉米的热量是比较低的，所以大家在吃的时候可以很放心，不用担心自己会发胖的问题。对于那些想要减肥塑身的人群来说，再好不过了。
怎么挑选玉米
既然吃玉米有那么多的好处，那么大家在选购玉米的时候应该怎么挑选优质的玉米呢?首先大家要看一下玉米的叶子，对于优质的玉米来说，它外表的叶子应该是嫩绿色的，并且没有发蔫的黄叶。
玉米
大家还要看一看它的玉米须，对于新鲜的玉米而言，它的玉米须应该是干燥的，没有任何水分的存在。
最后一点就是要看一看玉米粒，好的玉米它的果实往往是饱满并且有光泽的，如果是老玉米，它的果实往往就会干瘪的，所以大家在平时购买玉米的时候，注意到小编上文中为你们介绍的这些就可以了。
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