摘要:如果询问减肥的人群,减肥这件事情真的有那么难,当然很难。说很容易的肯定是那些站着说话不腰疼的瘦人。然而,也有很容易就取得减肥成功的人,饮食运动都没落下,并不盲目信从一些据说很有效的加肥办法,先整清楚个体究竟是什么情况。
10、禁过度依赖药品
最好不要吃相关药品,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期内瘦下来,可以尝试,但是尽量选择中药,比较不伤身体。
9、禁饮食单一,营养缺乏
法国妇女为了减肥,很多人每天吃的东西都非常简单,如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐,而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏,生出其他毛病,她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
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